Når vi taler om indeklima, tænker de fleste på luftkvalitet og CO₂ – men mindst lige så vigtigt er det termiske indeklima, som handler om varme, kulde og træk i din bolig. Et dårligt termisk indeklima kan give både ubehag og helbredsgener, og det kan være tegn på underliggende problemer med isolering, ventilation eller opvarmning.
Men hvad er termisk indeklima egentlig? Og hvad kan du gøre for at forbedre det? Det får du svar på her.
🌡️ Hvad betyder termisk indeklima?
Termisk indeklima handler om, hvordan vi oplever varme, kulde og luftbevægelse i en bygning – altså vores temperaturmæssige komfort.
Det dækker over faktorer som:
- Lufttemperatur
- Strålingstemperatur (fx fra kolde vægge eller varme radiatorer)
- Træk og luftbevægelser
- Fugtighed (luftfugtighed og kondens)
- Personens aktivitet og påklædning
Når disse faktorer er i balance, oplever vi et behageligt indeklima. Når de ikke er det, føler vi os enten for varme, kolde, klamme eller blæst på – selv ved normale temperaturmålinger.
🧊 Hvordan opleves et dårligt termisk indeklima?
Et dårligt termisk indeklima kan give både fysisk ubehag og symptomer som:
- Kuldefornemmelse, selvom temperaturen er "normal"
- Træk fra vinduer, døre eller ventilationsanlæg
- Varmeophobning i enkelte rum
- Hovedpine eller koncentrationsbesvær
- Dårlig nattesøvn
- Klager fra børn, medarbejdere eller ældre
- Kondens på vinduer eller kolde overflader
Problemet er ofte, at det føles ubehageligt, men svært at sætte ord på – og derfor bliver det overset.
🔬 Termisk komfort afhænger af flere ting
Termisk indeklima handler ikke kun om temperaturen på termostaten. Det handler om hvordan kroppen opfatter omgivelserne.
Disse fem faktorer spiller ind:
1. Lufttemperatur
Den målte temperatur i rummet – men ikke nødvendigvis det, vi føler.
2. Strålingstemperatur
Hvis du sidder tæt ved et koldt vindue eller en varm radiator, påvirker det din oplevelse.
3. Luftbevægelse
Selv svag træk kan føles generende – især på følsomme områder som nakke og skuldre.
4. Luftfugtighed
Tør luft kan gøre det sværere for kroppen at afgive varme, mens fugtig luft kan gøre det klamt og tungt.
5. Aktivitetsniveau og påklædning
En person i stillesiddende arbejde har helt andre behov end en, der bevæger sig meget rundt.
🏠 Typiske årsager til dårligt termisk indeklima i boliger
Mange danske hjem kæmper med termisk ubalance – især ældre boliger og dårlig isolerede rum.
Typiske årsager:
- Kuldebroer og dårligt isolerede ydervægge
- Træk fra utætte vinduer og døre
- Dårligt indstillede radiatorer eller gulvvarme
- Ujævn temperaturfordeling i huset
- Manglende ventilation eller forkert udluftning
- Fugtskader, der giver kold og fugtig luft
- Forkert indregulering af ventilationsanlæg
Problemet kan være lokaliseret til ét rum – fx soveværelset – eller være gennemgående i hele boligen.
🧠 Hvordan mærker kroppen dårlig termisk komfort?
Kroppen er ekstremt følsom over for temperaturforskelle. Et par graders afvigelse eller lidt træk kan give:
- Spændinger i nakke og skuldre
- Øget træthed og nedsat produktivitet
- Hovedpine og irritation
- Muskelstivhed
- Forværring af ledsmerter
- Søvnforstyrrelser
Derfor er det vigtigt ikke at ignorere de små gener – de kan være tegn på et indeklimaproblem, der skal tages alvorligt.
📏 Hvordan måler man termisk indeklima?
Professionel måling af termisk indeklima sker typisk ved brug af:
- Temperaturmålere (i forskellige rum og højder)
- Luftfugtighedsmåling (for at se om luften er for tør/fugtig)
- CO₂-måling (for at vurdere luftudskiftning)
- Trækmålere og IR-termometre (for at finde kolde flader eller luftbevægelser)
- Termografisk scanning (for at afsløre kuldebroer og dårlig isolering)
Disse data kombineres for at give et præcist billede af, hvor problemet ligger – og hvordan det kan løses.
✅ Sådan forbedrer du det termiske indeklima i din bolig
Her er nogle gode råd til at forbedre termisk komfort i hverdagen:
✔️ Justér varmekilder korrekt
Sørg for jævn varmefordeling – brug termostater og undgå overdækning af radiatorer.
✔️ Tjek isoleringen
Dårlig isolering kan give kolde vægge og træk – særligt i ældre boliger. Overvej efterisolering eller tætning.
✔️ Undgå kuldebroer
Tjek områder omkring vinduer, døre, lofter og gulve. Selv små utætheder kan give træk.
✔️ Brug gardiner og tæpper
Tæpper og gardiner kan mindske træk og forbedre den oplevede komfort – især i kolde perioder.
✔️ Luft ud med omtanke
Udluftning er vigtig, men for langvarig eller forkert udluftning kan skabe kulde og træk. Brug kortvarig, effektiv udluftning med gennemtræk.
✔️ Brug en fugtmåler
Sørg for at luftfugtigheden er mellem 40–60 %. For tør luft gør det sværere for kroppen at regulere temperaturen.
🛠️ TestDinBolig hjælper dig med at forstå og forbedre dit termiske indeklima
Hos TestDinBolig.dk er vi eksperter i indeklimamålinger – også når det gælder termisk indeklima. Vi hjælper boligejere, lejere og virksomheder med at identificere og løse problemer med varme, træk og fugt.
Vi tilbyder:
- Professionelle målinger af temperatur, fugt og luftbevægelse
- Termografisk scanning til at finde kuldebroer
- Rådgivning og handlingsplaner til at forbedre komforten
- Dokumentation, hvis du fx skal i dialog med udlejer eller håndværker
🎯 Oplever du træk, kulde eller ubehag i din bolig?
Så er det måske dit termiske indeklima, der er problemet – og det er heldigvis noget, der kan gøres noget ved.
Kontakt TestDinBolig i dag, og få en grundig gennemgang og rådgivning om, hvordan du kan få et sundere og mere komfortabelt hjem.
Læs mere eller book en måling på www.testdinbolig.dk
